عيدك أحلى إن إتبعت هذه النصائح

أن حلويات العيد تمثل جزءاً من طقوس العيد و من اكثر الأخطاء الشائعة كثرة تناول الوجبات الدسمة والحلويات، وشرب الكثير من المشروبات الغازية والعصائر المسكرة، والكسل والخمول وعدم ممارسة أي نشاط رياضي،مما يؤدي الى مشاكل السمنة وارتفاع السكر.
مع أول أيام العيد ونتيجة للتغير المفاجئ في مواعيد وأساليب ونوعيات الطعام المتناول يعاني الكثيرون أمراضًا صحية تنجم عن العبء الكبير الذي حملوه لجهازهم الهضمي دون سابق تمهيد أو إنذار.

لذلك ننصحكم باتباع هذه التعليمات لتفادي الوقوع في مشاكل صحية :

1/ في أول ايام العيد يستحسن تناول وجبة الفطور باكرا و تأخير تناول وجبة الغداء و من الأفضل ان تكون خفيفة.
2/ التقليل من تناول الحلوى و المكسرات أثناء الاستضافات قدر المستطاع.
3/ ان تناول وجبات خفيفة و متعددة ، بدلا من وجبات كبيرة يساعد على الهضم الجيد و السريع
4/ يجب ترك مدة فاصلة بين كل وجبة لترتاح المعدة
5/ يفضل الإكثار من شرب السوائل الطبيعية بصفة عامة و الماء بصفة خاصة.
6/ ان ممارسة الرياضة مدة 30 دقيقة أمر مفيد جدا لمساعدة الجهاز الهضمي على التأقلم للنظام الغذائي الجديد
7/ الإكثار من تناول الخضروات الطازجة الغنية بالألياف.

8/ تجنب الخمول و الكسل و الإطالة في الجلوس .

غير معروف
About Mme.ayb.B 90 Articles
إذا أردت أن تعيش حياة سعيدة، فاربطها بهدف و ليس بأشخاص ...